給料日前の1週間。
あなたの夕食は、こんなラインナップになっていませんか？
- スーパーで見つけた半額の惣菜
- ドラッグストアで買いだめしたカップ麺
- 「金がない」と言いつつ、つい買ってしまうコンビニ弁当（600円）
わかります。僕も以前はそうでした。
「宅食なんて、金持ちが頼むもんだろ？ 1食700円とか無理無理」
そう思って、選択肢にすら入れていませんでした。
しかし、断言します。
何も考えずにコンビニに通うのが、一番の「浪費」です。
実は探せばあるんです。「1食300円〜400円台」で、栄養バランスが整った冷凍弁当が。 この記事では、工場勤務・一人暮らしの僕が、金欠の時に何度も助けられた「安くて、旨くて、財布に優しい」コスパ最強の宅食3社を厳選して紹介します。
宅食＝高いは嘘。「1食500円以下」を実現する2つの裏技
まず、「宅食は高い」という常識を捨ててください。
以下の2つの方法を使えば、コンビニ弁当より遥かに安く、自炊並みのコストパフォーマンスを実現できます。
1. 「初回限定キャンペーン」を渡り歩く
宅食業界は競争が激しいです。そのため、各社とも「赤字覚悟の初回キャンペーン」を行っています。
「お試しセット」や「初回クーポン」を使えば、1食300円台で買えることも珍しくありません。
まずはこれらを賢く利用して、「お得なつまみ食い」をするのが節約の鉄則です。
2. 「まとめ買い」で単価を下げる
一人暮らしの冷蔵庫事情と相談にはなりますが、基本ルールとして「一度に届く食数が多いほど、1食単価は安くなる」と覚えておいてください。
- 7食セット：1食600円
- 10食〜14食セット：1食400円台
送料も1回分で済むので、冷凍庫に入るギリギリを攻めるのが正解です。
給料日前の救世主！安くてうまい宅食サービス3選
それでは、送料や手数料を含めても「間違いなく安い」と断言できる3社を紹介します。
【1社目】ワタミの宅食ダイレクト｜衝撃の「1食390円」
| 項目 | 評価 |
| 1食単価 | 390円〜（お試し割） |
| 味の傾向 | 出汁と醤油（和食中心） |
| 送料 | 無料（お試しセット） |
【自分の評価】
「とにかく今すぐ、現金の出費を抑えたい」
そんな時はワタミ一択です。初回限定の「お試し割（10食セット）」なら、1食あたり390円という破壊的な安さで購入できます。しかも送料無料。
味は「実家の晩ごはん」のような、出汁が効いた濃いめの味付け。
お洒落さはありませんが、白飯があればガッツリいけます。
「ワタミ＝高齢者向け」というイメージだけで食わず嫌いするのは、最大の損失です。
(→関連記事：ワタミは「ジジババ臭い」は嘘！実食レビュー)
【2社目】まごころケア食｜送料無料＆冷凍庫付きの衝撃
| 項目 | 評価 |
| 1食単価 | 400円台〜（まとめ買い） |
| 味の傾向 | 優しい味付け |
| 送料 | 全国無料（ここが凄い！） |
【自分の評価】
「弁当代は安くても、送料で1,000円取られるのが腹立つ」
そんなあなたには、ここです。全国どこでも送料無料という神対応。
さらに凄いのが「冷凍庫無料レンタルキャンペーン」です。
14食・21食セットを定期購入すると、専用の冷凍庫が無料で借りられます。
「安いからまとめ買いしたいけど、入らない」という一人暮らしの悩みを物理的に解決してくれます。
【3社目】nosh（ナッシュ）｜育てれば「499円」になる
| 項目 | 評価 |
| 1食単価 | 最安499円（nosh club適用時） |
| 味の傾向 | 洋食・中華・ガッツリ系 |
| 送料 | 地域による（約1,000円〜） |
【自分の評価】
「安さも大事だけど、やっぱり味のバリエーションも欲しい」
そんな人は、長期目線でnoshを育てましょう。
最初は1食599円ですが、買えば買うほどランクが上がり、最終的に1食499円（最安値）になります。 この割引は解約するまで永久に適用されます。
メニューが60種類以上あるので、「安くても飽きる」ということがありません。
(→関連記事：noshを30食食べて分かった「男の満足感」の真実)
【徹底比較】送料込みで「一番安い」のはどこ？
「で、結局どれが一番安いの？」
送料を含めた「実質支払額」で比較しました。
| サービス名 | 商品代(10食) | 送料 | 合計支払額 | 1食あたり |
| ワタミ（お試し） | 3,900円 | 0円 | 3,900円 | 390円 |
| まごころ（定期） | 約4,700円 | 0円 | 約4,700円 | 470円 |
| nosh（初回） | 4,990円 (クーポン適用時) | 約1,000円 | 5,990円 | 599円 |
※価格は変動する可能性があります。最新情報は公式サイトで確認してください。
【結論】
- 単発の安さ最強： [ワタミの宅食ダイレクト]（初回390円は異次元）
- 継続のコスパ最強： [まごころケア食]（送料無料が効いてくる）
安いと「まずい」？激安宅食の安さの理由
「安すぎて逆に怖い。変な食材使ってるんじゃないの？」
と疑う慎重なあなたへ。安さにはちゃんとした理由があります。
形が不揃いな食材を使っているから
味や栄養価は同じなのに、形がいびつだったりサイズが小さかったりする「規格外野菜」を有効活用しています（フードロス削減）。
見た目は少し悪くても、胃に入れば同じです。
広告費を削っているから
特に「まごころケア食」などは、テレビCMなどの派手な広告を打っていません。
その分のコストを価格に還元しているため、この安さが実現できています。
「知る人ぞ知るサービス」を使うのが、賢い消費者の選択です。
まとめ：コンビニ弁当を卒業して、給料日前に余裕を作ろう
1食600円のコンビニ弁当を、390円のワタミに変える。
たったこれだけで、1食あたり210円、月間で約6,300円の現金が浮きます。
給料日前に「あと1,000円しかない…」と絶望するか、
「まだ余裕があるから、週末はビールでも飲むか」と思えるか。
その差は、今日スマホでポチるかどうかで決まります。
まずは一番リスクのない、ワタミの390円セットから試してみてはいかがでしょうか？
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